兒童情緒管理是成長過程中的重要課題。隨著年齡增長，孩子需要學會識別情緒、表達情緒並調節情緒，這不僅影響學習與社交，也關係到長遠的心理健康。應用心理學 作為一門將心理學理論運用於實際生活與教育中的學科，為兒童情緒管理提供了豐富的方法與工具。

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一、理論基礎：情緒的認知與行為模型

應用心理學強調 情緒並非孤立存在，而是與認知、行為相互作用。孩子之所以會出現「愛發脾氣」「容易焦慮」「遇事逃避」，往往與：

•認知加工偏差（對事情的理解過於負面）；

•行為習慣（缺乏健康的應對方式）；

•環境因素（家庭氛圍、學校壓力）有關。

這一模型幫助我們理解：要改善情緒，需要 同時干預認知、行為和環境。

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二、核心方法：應用心理學在情緒管理中的實踐

1.情緒識別訓練

•透過繪本、圖片、表情卡片，幫助孩子辨識不同情緒。

•引導孩子用語言描述感受，從「我不舒服」逐步發展到「我感到緊張／我有點生氣」。

2.情緒表達與替代行為

•教會孩子用適當方式表達需求（舉手、說出口），而不是哭鬧或攻擊。

•鼓勵用畫畫、角色扮演來釋放情緒。

3.自我調節技巧

•呼吸與放鬆訓練：深呼吸、數數、肌肉放鬆，幫助情緒降溫。

•情境轉移：當孩子過於焦躁時，轉換場景或給予新任務。

4.家庭與環境干預

•家長要避免用「壓抑」或「忽視」的方式處理孩子情緒，而應接納並引導。

•提供規律的生活作息與安全的環境，減少焦慮來源。

5.團體互動課程

•應用心理學常設計小組活動，讓孩子在互動中學習合作、輪流、共情，進一步提升情緒調節能力。

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三、與感覺統合的結合

研究發現，部分孩子的情緒困難其實與 感覺統合失調 有關，例如前庭不穩定導致易緊張、觸覺過敏導致情緒爆發。應用心理學的干預方法結合感統訓練，可以讓孩子在「身體—情緒—認知」三個層面同時受益。

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四、長遠價值

學會情緒管理的孩子，往往在學習、社交中更加自信，遇到挫折也更能堅持。應用心理學所提供的策略，不只是「暫時安撫」，而是幫助孩子逐步形成 內在的情緒調節能力，這將成為他們終身受益的重要心理素質。